{"id":16229,"date":"2021-06-07T10:29:00","date_gmt":"2021-06-07T10:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gustafs.com\/?post_type=stories&p=16229"},"modified":"2023-02-27T07:47:39","modified_gmt":"2023-02-27T07:47:39","slug":"en-djupare-inblick-i-skogsbad","status":"publish","type":"stories","link":"https:\/\/gustafs.com\/sv\/stories\/en-djupare-inblick-i-skogsbad\/","title":{"rendered":"En djupare inblick i skogsbad"},"content":{"rendered":"\r\n
\r\n
\r\n\t\r\n
\r\n
\r\n\r\n
<\/div>\r\n
<\/div>\r\n \r\n \r\n
\r\n
\r\n

En djupare inblick i skogsbad<\/h1>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
<\/div><\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/section>\r\n\n\n\n

Kan skogsbad snart bli receptbelagt? Tre fr\u00e5gor till h\u00e4lsoexperten Jenny Lovebo, som har unders\u00f6kt skogsbadets positiva effekter p\u00e5 v\u00e4lbefinnandet i alla \u00e5ldrar.<\/h2>\n\n\n\n

Vi kontaktade Jenny Lovebo, universitetslektor vid institutionen f\u00f6r h\u00e4lso-och v\u00e5rdvetenskap vid Linn\u00e9universitetet i V\u00e4xj\u00f6, och pratade om hennes forskning kring skogsbad och dess framtida roll i att f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n
\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n
\n <\/div> \n <\/div>\n \n
\n
\n
JENNY LOVEBO<\/div>\n
\n

Vad ville du unders\u00f6ka genom din forskning?<\/h4>\n

Att f\u00f6rst\u00e5 betydelsen av t\u00e4tortsn\u00e4ra skogsomr\u00e5den och skogsbad, och vilken inverkan de har p\u00e5 m\u00e4nniskors h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. En grupp sjuksk\u00f6terskestudenter observerade en grupp
\nfrivilliga patienters h\u00e4lsotillst\u00e5nd, och i samband med detta erbj\u00f6ds de skogsbad som en h\u00e4lsofr\u00e4mjande \u00e5tg\u00e4rd. Vi anv\u00e4nde oss av ett skogsomr\u00e5de h\u00e4r i V\u00e4xj\u00f6 dit deltagarna gick under
\nen timmes tid, tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan under en fyra veckors period. Vi gav dem \u00e4ven en \u201cskogsdagbok\u201d d\u00e4r de kunde skriva ner sina k\u00e4nslor.<\/p>\n

Vi har f\u00f6rs\u00f6kt att lista ut vad det \u00e4r med skogsbad som g\u00f6r att m\u00e4nniskor m\u00e5r bra. En sak som vi noterade var att trots att skogen l\u00e5g centralt i staden, med en trafikerad v\u00e4g i n\u00e4rheten, sa deltagarna att de h\u00f6rde trafiken men att den k\u00e4ndes avl\u00e4gsen, som att skogen skapade en k\u00e4nsla av att de befann sig i en bubbla. Vi kallar detta f\u00f6r en \u201ch\u00f6rbar tystnad\u201d. F\u00e5gels\u00e5ng kan ocks\u00e5 ha spelat en roll, liksom andra ljud fr\u00e5n naturen.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div> \n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

Vilka \u00e4r de andra positiva aspekterna av skogsbad?<\/h4>\n\n\n\n

Skogen fr\u00e4mjar v\u00e5rt v\u00e4lm\u00e5ende genom att f\u00e5 oss att fokusera v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet \u00e5t ett annat h\u00e5ll. Omgivningen stimulerar din \u201cspontana uppm\u00e4rksamhet\u201d, det f\u00e5r din \u201cfokuserade uppm\u00e4rksamhet\u201d att vila – det \u00e4r den h\u00e4r uppm\u00e4rksamheten du anv\u00e4nder i ditt arbete eller vid probleml\u00f6sningar – du k\u00e4nner dig d\u00e4rf\u00f6r fr\u00e4sch och fokuserad efter ett skogsbad.<\/p>\n\n\n\n

Vi har \u00e4ven funderat en del p\u00e5 om f\u00f6rdelarna med skogsbad kan \u00e5terskapas, om man till exempel skulle kunna erbjuda skogsbad genom VR-glas\u00f6gon till \u00e4ldre. Men f\u00f6r att maximera den k\u00e4nslan tror jag \u00e4ven att man m\u00e5ste arbeta med dofter och med ljud, d\u00e4rf\u00f6r blir det intressant att fundera \u00f6ver vilka aspekter som bara kan uppn\u00e5s genom att enbart befinna sig d\u00e4r, i skogen.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n
\n
\n
FRAMTIDA FORSKNING<\/div>\n
\n

Vilka \u00e4r dina n\u00e4sta steg i forskningen?<\/h4>\n

Vi har b\u00f6rjat titta p\u00e5 effekterna hos unga vuxna. Barn g\u00e5r ofta ut och leker i skogen tillsammans med sina f\u00f6r\u00e4ldrar eller p\u00e5 f\u00f6rskolan, men i ton\u00e5ren blir bes\u00f6ken mindre frekventa. Stress och mental oh\u00e4lsa blir allt vanligare inom den h\u00e4r gruppen, s\u00e5 vi t\u00e4nkte att det skulle vara intressant\u00a0att f\u00f6rst\u00e5 vad de tycker om skogen och vad som skulle f\u00e5 dem att g\u00e5 ut och anv\u00e4nda den mer f\u00f6r rekreation.<\/p>\n

H\u00e4rn\u00e4st m\u00e5ste vi rekrytera personer med stressrelaterade h\u00e4lsoproblem som ska f\u00f6lja ett program f\u00f6r skogsbad och m\u00e4ta resultatet av det. Jag hoppas \u00e4ven p\u00e5 n\u00e5gon slags folkr\u00f6relse d\u00e4r fler m\u00e4nniskor b\u00f6rjar anv\u00e4nda skogen f\u00f6r rekreation och v\u00e4lbefinnande, inte enbart som en behandling av h\u00e4lsoproblem, utan \u00e4ven f\u00f6r att sj\u00e4lva h\u00e5lla sig lugna och friska.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div> \n <\/div>\n \n

\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n
\n <\/div> \n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Sign-up for future Stories<\/h5>\n\n\n\nSIGN-UP<\/a>\n\n
\n
Stories Subscription<\/h5>\n \n \n\n