{"id":29583,"date":"2020-05-07T21:49:00","date_gmt":"2020-05-07T19:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gustafs.com\/stories\/walka-ze-stresem-w-drewnianych-wnetrzach\/"},"modified":"2025-05-14T11:48:51","modified_gmt":"2025-05-14T09:48:51","slug":"walka-ze-stresem-w-drewnianych-wnetrzach","status":"publish","type":"stories","link":"https:\/\/gustafs.com\/pl\/stories\/walka-ze-stresem-w-drewnianych-wnetrzach\/","title":{"rendered":"Walka ze stresem w drewnianych wn\u0119trzach"},"content":{"rendered":"\r\n
\r\n
\r\n\t\r\n
\r\n
\r\n\r\n
<\/div>\r\n
<\/div>\r\n \r\n \r\n
\r\n
\r\n

Fighting Stress With Wooden Interiors<\/h1>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
<\/div><\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/section>\r\n\n\n\n

Badanie powi\u0105za\u0144 mi\u0119dzy dobrostanem psychicznym a naszym \u015brodowiskiem fizycznym<\/h2>\n\n\n\n

Jeste\u015bmy istotami wra\u017cliwymi, podatnymi na stres we wszystkich aspektach \u017cycia, a nasze zbudowane \u015brodowisko ma ogromny wp\u0142yw na to, jak radzimy sobie z potencjalnie stresuj\u0105cymi sytuacjami. Frank Lloyd Wright powiedzia\u0142 kiedy\u015b: „Studiuj przyrod\u0119, kochaj przyrod\u0119, b\u0105d\u017a blisko natury. Nigdy ci\u0119 nie zawiedzie”. Badania pokazuj\u0105, \u017ce natura jest nie tylko ostatecznym wzorcem projektowania budynk\u00f3w, ale \u017ce przebywanie blisko natury poprzez sp\u0119dzanie czasu w budynkach z drewnianymi wn\u0119trzami mo\u017ce nas uspokoi\u0107 i pom\u00f3c nam regulowa\u0107 nasze emocje. Natura nie zawiedzie Ci\u0119 w potrzebie. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n
\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n
\n <\/div> \n <\/div>\n \n
\n
\n
PANELE Z SOSNY OREGONU<\/div>\n
\n

Mechanizm przetrwania<\/h3>\n

Jest to uczucie, kt\u00f3re wszyscy mo\u017cemy rozpozna\u0107, nawet najsubtelniejsz\u0105 jego aluzj\u0119, ale czym w\u0142a\u015bciwie jest „stres”?<\/em><\/p>\n

Stres jest mimowoln\u0105 reakcj\u0105 fizjologiczn\u0105 typu „walcz lub uciekaj” wywo\u0142ywan\u0105 przez hormony. Jest to ostateczny mechanizm przetrwania, kt\u00f3ry aktywuje si\u0119, gdy stajemy w obliczu czego\u015b przera\u017caj\u0105cego lub zagra\u017caj\u0105cego \u017cyciu. Dla naszych przodk\u00f3w i dzikich zwierz\u0105t ta reakcja typu „atak lub ucieczka” by\u0142a cz\u0119sto r\u00f3\u017cnic\u0105 mi\u0119dzy \u017cyciem a \u015bmierci\u0105. Obecnie ta reakcja stresowa jest cz\u0119\u015bciej aktywowana przez codzienne czynniki dra\u017cni\u0105ce, takie jak korek uliczny lub wolne po\u0142\u0105czenie internetowe. <\/p>\n

Kiedy dostrzegamy zagro\u017cenie, czy to z zewn\u0105trz, czy te\u017c uwewn\u0119trzniony niepok\u00f3j, produkcja adrenaliny sprawia, \u017ce nasze serce pompuje szybciej, p\u0142uca przyspieszaj\u0105 oddech, a w \u017co\u0142\u0105dku trawienie jest spowolnione. Na kr\u00f3tk\u0105 met\u0119 ta zakodowana reakcja mo\u017ce by\u0107 korzystna \u2013 pomaga nam za\u0142atwi\u0107 sprawy \u2013 ale d\u0142ugotrwa\u0142e okresy stresu maj\u0105 szkodliwy wp\u0142yw na nasz umys\u0142 i cia\u0142o. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div> \n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Stres a nasze \u015brodowisko fizyczne<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Niekt\u00f3re z najwcze\u015bniejszych bada\u0144 nad stresem zbieg\u0142y si\u0119 w czasie z pierwsz\u0105 wojn\u0105 \u015bwiatow\u0105, z analiz\u0105 krwi \u017co\u0142nierzy, kt\u00f3rzy cierpieli na to, co obecnie nazywamy PTSD. Zrozumienie, w jaki spos\u00f3b stres przeplata si\u0119 z do\u015bwiadczaniem bardziej codziennych \u015brodowisk fizycznych, jest znacznie nowsze. <\/p>\n\n\n\n

„Neuroarchitektura” to rozwijaj\u0105ce si\u0119 badanie tego, jak nasze m\u00f3zgi reaguj\u0105 na \u015brodowisko. Nasz nastr\u00f3j i zachowanie mog\u0105 by\u0107 bezpo\u015brednio zmienione przez nasze \u015brodowisko, zar\u00f3wno w perspektywie kr\u00f3tko-, jak i d\u0142ugoterminowej<\/a><\/strong>. Cho\u0107 jest to dopiero powijak, badanie skrzy\u017cowania ludzkiej psychologii i projektowania otwiera nowe mo\u017cliwo\u015bci tworzenia budynk\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 maksymalizowa\u0107 dobre samopoczucie i zmniejsza\u0107 stres. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Zwraca r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na to, \u017ce fizyczno\u015b\u0107 miejsca pracy niesie ze sob\u0105 poczucie kontekstu. „Kiedy grupa ludzi mieszka w tym samym pGdy we\u017amiemy pod uwag\u0119 \u015brodowiska fizyczne zwi\u0105zane ze stresem, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas prawdopodobnie my\u015bli o miejscach pracy. <\/p>\n\n\n\n

Nie jest to zaskakuj\u0105ce \u2013 badania zlecone przez brytyjsk\u0105 organizacj\u0119 charytatywn\u0105 Mind zajmuj\u0105c\u0105 si\u0119 zdrowiem psychicznym wykaza\u0142y, \u017ce praca jest najbardziej stresuj\u0105cym aspektem naszego \u017cycia<\/strong><\/a>. W Wielkiej Brytanii w latach 2019-2020 z powodu stresu, depresji lub l\u0119ku w Wielkiej Brytanii utracono a\u017c 17,9 miliona dni roboczych<\/strong><\/a>, co stanowi 51% wszystkich przypadk\u00f3w z\u0142ego stanu zdrowia zwi\u0105zanych z prac\u0105 i 55% wszystkich utraconych dni roboczych z powodu z\u0142ego stanu zdrowia. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Ale nie tylko \u015brodowiska biurowe mog\u0105 skorzysta\u0107 z bardziej wnikliwego, poprawiaj\u0105cego samopoczucie projektu. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce sp\u0119dzamy ponad 90% naszego \u017cycia w pomieszczeniach, ka\u017cdy budynek ma potencja\u0142, aby wp\u0142yn\u0105\u0107 na to, jak si\u0119 czujemy (na dobre lub na z\u0142e). <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Natura, uzdrowiciel<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Zdolno\u015b\u0107 natury do poprawy naszego samopoczucia zosta\u0142a doskonale uchwycona w badaniu przeprowadzonym w 1984<\/a><\/strong> roku przez dr Rogera Ulricha. Ulrich zmierzy\u0142 efekt regeneracyjny naturalnych widok\u00f3w u pacjent\u00f3w po operacji w szpitalu w Pensylwanii. L\u0119k pooperacyjny jest zwykle wysoki, a dost\u0119p do \u015brodowiska zewn\u0119trznego i naturalnego bardzo ograniczony. <\/p>\n\n\n\n

Ulrich por\u00f3wna\u0142 okresy rekonwalescencji pacjent\u00f3w i widok, jaki mieli przez okno: albo ceglany mur, albo korony drzew. Pacjenci z widokiem drzewa mieli kr\u00f3tsze pobyty pooperacyjne i mniej negatywnych odpowiedzi na oceny piel\u0119gniarek. Badanie by\u0142o jednym z pierwszych, kt\u00f3re zasugerowa\u0142o terapeutyczne korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z natury. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Nowsze badania<\/a> <\/strong>wykaza\u0142y, \u017ce u\u017cywanie naturalnych materia\u0142\u00f3w w salach lekcyjnych, zw\u0142aszcza drewna, mo\u017ce zmniejszy\u0107 stres i t\u0119tno uczni\u00f3w. Uspokajaj\u0105cy wp\u0142yw drewna pomaga dzieciom skupi\u0107 si\u0119 i zrelaksowa\u0107, zach\u0119caj\u0105c do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach w klasie. Przenosz\u0105c to, co na zewn\u0105trz, drewniane sale lekcyjne zapewniaj\u0105 uczniom biofilne do\u015bwiadczenie \u2013 wykorzystuj\u0105c wrodzony biologiczny zwi\u0105zek ludzko\u015bci z natur\u0105. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Wykorzystuj\u0105c konstrukcj\u0119 drewnian\u0105, Wintringham Primary Academy<\/a><\/strong>, uko\u0144czona w 2020 roku przez dRMM, jest doskona\u0142ym przyk\u0142adem integracji natury z architektur\u0105 plac\u00f3wek edukacyjnych. „Projekt szko\u0142y czerpie inspiracj\u0119 z zasad \u00bble\u015bnej szko\u0142y\u00ab i koncepcji naturalno\u015bci”, komentuje Philip Marsh, wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cyciel i dyrektor dRMM. „Dwukierunkowe sale lekcyjne wprowadzaj\u0105 do sal lekcyjnych naturalne \u015bwiat\u0142o, wentylacj\u0119 i natur\u0119, a tak\u017ce \u0142\u0105cz\u0105 uczni\u00f3w z szerszym do\u015bwiadczeniem krajobrazu zwi\u0105zanego z wiekiem, sal lekcyjnych na \u015bwie\u017cym powietrzu, plac\u00f3w zabaw, sad\u00f3w i ogr\u00f3dk\u00f3w dzia\u0142kowych”. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n \n
\n
\n
DREWNO WE WN\u0118TRZU SZKO\u0141Y<\/div>\n
\n

Naturalne wybory materia\u0142\u00f3w<\/h3>\n

Pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci psychologiczne drewna odnotowano r\u00f3wnie\u017c w domach opieki, ze wzrostem interakcji mi\u0119dzy mieszka\u0144cami i wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105 otoczenia, zg\u0142oszon\u0105 wraz z wprowadzeniem drewnianych tac w jadalniach. Raport Uniwersytetu w Lund z 2013<\/a><\/strong> roku stwierdza, \u017ce drewno mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 emocjonaln\u0105 reakcj\u0119 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b starszych. <\/p>\n

Projekt<\/a><\/strong> Wood2New z 2017 roku bada\u0142 ludzk\u0105 percepcj\u0119 i psychologiczne aspekty u\u017cytkowania drewna we wn\u0119trzach. Badanie wykaza\u0142o, \u017ce oczyszczanie powietrza, bilans wilgoci i zdolno\u015b\u0107 higrotermiczna drewna, wraz z jego w\u0142a\u015bciwo\u015bciami akustycznymi, s\u0105 silnie powi\u0105zane z dobrym samopoczuciem u\u017cytkownik\u00f3w. Co ciekawe, postrzeganie drewna jako materia\u0142u ekologicznego, w por\u00f3wnaniu z tworzywami sztucznymi i metalami, r\u00f3wnie\u017c przyczyni\u0142o si\u0119 do poczucia dobrostanu, jakie zapewniaj\u0105 drewniane wn\u0119trza. <\/p>\n

W 1956 roku „ojciec stresu” i autor ksi\u0105\u017cki The Stress of Life, w\u0119giersko-kanadyjski naukowiec, Hans Seyle, napisa\u0142: „Stres znajduje odzwierciedlenie w tempie zu\u017cycia spowodowanego przez \u017cycie”. \u017bycie, kt\u00f3rego wi\u0119kszo\u015b\u0107 sp\u0119dzamy w pomieszczeniach, jest i zawsze b\u0119dzie wype\u0142nione stresuj\u0105cymi sytuacjami. Kiedy projektujemy \u015brodowiska wewn\u0119trzne, priorytetem powinno by\u0107 z\u0142agodzenie stresu u\u017cytkownik\u00f3w, a je\u015bli chodzi o materia\u0142y, drewno jest prawdopodobnie najlepszym tonikiem na zu\u017cycie w \u017cyciu. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div> \n <\/div>\n \n

\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n
\n <\/div> \n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Zapisz si\u0119, aby otrzymywa\u0107 przysz\u0142e historie<\/h5>\n\n\n\nSIGN-UP<\/a>\n\n
\n
Subskrypcja opowiada\u0144<\/h5>\n \n \n\n