{"id":29526,"date":"2021-05-07T21:48:00","date_gmt":"2021-05-07T19:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gustafs.com\/stories\/glebsze-zanurzenie-sie-w-kapielach-lesnych\/"},"modified":"2025-05-14T12:10:32","modified_gmt":"2025-05-14T10:10:32","slug":"glebsze-zanurzenie-sie-w-kapielach-lesnych","status":"publish","type":"stories","link":"https:\/\/gustafs.com\/pl\/stories\/glebsze-zanurzenie-sie-w-kapielach-lesnych\/","title":{"rendered":"G\u0142\u0119bsze zanurzenie si\u0119 w k\u0105pielach le\u015bnych"},"content":{"rendered":"\r\n
\r\n
\r\n\t\r\n
\r\n
\r\n\r\n
<\/div>\r\n
<\/div>\r\n \r\n \r\n
\r\n
\r\n

A deeper dive into forest bathing<\/h1>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
<\/div><\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/section>\r\n\n\n\n

Czy k\u0105piele le\u015bne mog\u0105 by\u0107 wkr\u00f3tce dost\u0119pne na recept\u0119? Trzy pytania do ekspertki ds. zdrowia Jenny Lovebo, kt\u00f3ra przygl\u0105da si\u0119 jego pozytywnemu wp\u0142ywowi na samopoczucie w ka\u017cdym wieku. <\/h2>\n\n\n\n

Rozmawiali\u015bmy z Jenny Lovebo, starszym wyk\u0142adowc\u0105 na wydziale nauk o zdrowiu i opiece na Uniwersytecie Linneusza w Szwecji, o jej badaniach nad k\u0105pielami le\u015bnymi i ich przysz\u0142\u0105 rol\u0105 w poprawie zdrowia i samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n
\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n
\n <\/div> \n <\/div>\n \n
\n
\n
JENNY LOVEBO<\/div>\n
\n

Co chcia\u0142e\u015b zrozumie\u0107 w swoich badaniach?<\/h4>\n

Badanie znaczenia las\u00f3w miejskich i k\u0105pieli le\u015bnych oraz ich wp\u0142ywu na zdrowie i samopoczucie ludzi. Studenci piel\u0119gniarstwa w „otwartej chirurgii” sprawdzili stan zdrowia grupy ochotnik\u00f3w i skorzystali z k\u0105pieli le\u015bnych w ramach swojej oferty. Korzystali\u015bmy z lokalnego lasu w V\u00e4xj\u00f6 i wolontariusze k\u0105pali si\u0119 w lesie przez godzin\u0119 dwa razy w tygodniu, przez cztery tygodnie. Dali\u015bmy im te\u017c „le\u015bny pami\u0119tnik”, w kt\u00f3rym zapisywali swoje uczucia. <\/p>\n

Pr\u00f3bowali\u015bmy dowiedzie\u0107 si\u0119, co takiego jest w k\u0105pielach le\u015bnych, \u017ce ludzie czuj\u0105 si\u0119 dobrze. Jedn\u0105 z rzeczy, kt\u00f3re zauwa\u017cyli\u015bmy, by\u0142o to, \u017ce chocia\u017c uczestnicy znajdowali si\u0119 w „miejskim lesie” \u2013 z ruchliw\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 drog\u0105 w pobli\u017cu \u2013 powiedzieli, \u017ce odg\u0142osy by\u0142y s\u0142yszalne, ale odczuwane daleko, jakby las pomaga\u0142 im poczu\u0107 si\u0119 w ba\u0144ce. Nazywamy to „s\u0142yszaln\u0105 cisz\u0105”. \u015apiew ptak\u00f3w mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c odgrywa\u0107 pewn\u0105 rol\u0119, a tak\u017ce inne odg\u0142osy natury. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div> \n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

Jakie s\u0105 inne pozytywne aspekty k\u0105pieli le\u015bnych?<\/h4>\n\n\n\n

Lasy sprzyjaj\u0105 dobremu samopoczuciu, sprawiaj\u0105c, \u017ce skupiamy nasz\u0105 uwag\u0119 w inny spos\u00f3b. Twoje otoczenie stymuluje Twoj\u0105 „spontaniczn\u0105 uwag\u0119”, sprawiaj\u0105c, \u017ce Twoja „skupiona uwaga” odpoczywa \u2013 jest to uwaga, kt\u00f3rej u\u017cywasz do pracy i rozwi\u0105zywania problem\u00f3w \u2013 pozostawiaj\u0105c Ci\u0119 od\u015bwie\u017con\u0105 i skoncentrowan\u0105 po k\u0105pieli le\u015bnej. <\/p>\n\n\n\n

Du\u017co zastanawiali\u015bmy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nad tym, czy mo\u017cna odtworzy\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z k\u0105pieli le\u015bnych, na przyk\u0142ad, czy mo\u017cna zaoferowa\u0107 k\u0105piele le\u015bne przez okulary VR dla os\u00f3b starszych. Uwa\u017cam jednak, \u017ce aby zmaksymalizowa\u0107 to do\u015bwiadczenie, musia\u0142by\u015b r\u00f3wnie\u017c pracowa\u0107 z zapachami i d\u017awi\u0119kami, wi\u0119c interesuj\u0105ce jest rozwa\u017cenie, jakie aspekty mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 tylko poprzez faktyczne przebywanie tam, w lesie. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n
\n
\n
PRZYSZ\u0141E BADANIA<\/div>\n
\n

Jakie s\u0105 kolejne kroki w Pa\u0144stwa badaniach?<\/h4>\n

Zacz\u0119li\u015bmy przygl\u0105da\u0107 si\u0119 wp\u0142ywowi na m\u0142odych doros\u0142ych. Dzieci cz\u0119sto wychodz\u0105 bawi\u0107 si\u0119 w lasach lub lasach z rodzicami lub w \u017c\u0142obku, jednak wraz z wiekiem nie robisz tego tak cz\u0119sto. Stres i problemy ze zdrowiem psychicznym narastaj\u0105 w tej grupie, wi\u0119c pomy\u015bleli\u015bmy, \u017ce interesuj\u0105ce by\u0142oby zrozumienie, co my\u015bl\u0105 o lasach i co sk\u0142oni\u0142oby ich do wychodzenia z domu i wykorzystywania ich do rekreacji. <\/p>\n

Nast\u0119pnie musimy zrekrutowa\u0107 osoby z problemami zdrowotnymi zwi\u0105zanymi ze stresem, aby przestrzega\u0142y programu k\u0105pieli le\u015bnych i mierzy\u0142y wyniki. Mam r\u00f3wnie\u017c nadziej\u0119 na jaki\u015b „ruch ludowy”, w kt\u00f3rym wi\u0119cej os\u00f3b zacznie korzysta\u0107 z las\u00f3w do rekreacji i dobrego samopoczucia \u2013 nie tylko jako leczenie problem\u00f3w zdrowotnych, ale tak\u017ce po to, aby pom\u00f3c sobie zachowa\u0107 spok\u00f3j i dobre samopoczucie. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div> \n <\/div>\n \n

\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n
\n <\/div> \n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Zapisz si\u0119, aby otrzymywa\u0107 przysz\u0142e historie<\/h5>\n\n\n\nSIGN-UP<\/a>\n\n
\n
Subskrypcja opowiada\u0144<\/h5>\n \n \n\n